en nättidning från Talanggruppen Linköping

Välkommen till SUXESS, Heja Linköpings egen nättidning.
Mitt mål är att sprida motivation och inspiration, ge träningstips samt
informera om vår Talanggrupps verksamhet.
========================================================
SUXESS går automatiskt ut till alla på min Talanggruppslista.
Finns du inte med på den kan du ändå prenumerera på SUXESS.

Vill du komma i kontakt med mig kan du göra det här.

Så här prenumererar du på SUXESS:
skicka ett mail till: suxess-subscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu

Vill du inte ha SUXESS i fortsättningen, se information längst ned.
Men läs åtminstone färdigt den först!

========================Innehåll==========================
1. Sen sist…
2. Artikel - Hur du får 2005 att bli ännu bättre än 2004!
3. Bra sagt
4. From Zero to Hero - Billy Joel
5. Artikel - OS-annolika historier
6. Sportgrodor
========================================================
1. Sen sist...

Det var ett tag sedan du fick SUXESS, närmare bestämt 10 månader. Efter att ha givit ut denna nättidning sedan november 2002 med ett eller två nummer i månaden beslöt jag mig för att ta ett break, en time out för att prata idrottsspråk. Sanningen att säga så försvann inspirationen.
För vem ger jag ut den här tidningen egentligen? Om man sällan får någon reaktion på det man skriver - bra eller dåligt - så tröttnar man lätt. Självklart vill jag att alla som får SUXESS läser den och reagerar på det som skrivs. Den behöver kanske förändras i innehållet? Vad tycker du?
Vill du ha fler träningstips? Vill du ha fler intervjuer? Hör av dig till mig om du har idéer om framtiden för SUXESS.

Jag räknar med att publicera SUXESS en gång i månaden i fortsättningen.

Tack du som har stöttat mig under tiden och uttryckt att du saknar SUXESS.

Jag har rekryterat en mängd nya talanger till vår Talanggrupp under 2004, närmare bestämt 13 st. Återväxten inom Linköpingsidrotten är mycket god så det har inte varit några problem att hitta dessa talanger. Som mest var vi 32 st nu i höst. Tyvärr har under den senaste veckan 3 st talanger beslutat sig för att sluta med sin idrott. Motivationen till tävlingsidrott har försvunnit och med det den energi som behövs för att kunna träna och ligga på den här höga nivån. Allting har ett pris...
Jag tackar Linda Knutsson, Steffie Pizzignacco och Thanh Nguyen för den tid ni varit med oss
och önskar er lycka till i framtiden. Vårt land behöver fylla på med många duktiga idrottstränare
i framtiden. Ta det som en passning från mig.

2004 har varit ett mycket framgångsrikt idrottsår för många av våra talanger och det finns ingen anledning att inte tro att denna utveckling kommer att fortsätta. Marcus Piehl, Naim Terbunja, Johan Jorup och Niklas Hogner närmar sig så sakteliga den absoluta eliten i Europa. Men även Emilia Nilssons JEM-brons i Portugal i somras är självklart en av årets höjdpunkter.

Och hur världsomspännande idrotten är numera får man klart för sig när våra talanger är ute i världen och representerar Linköping. Så har t ex Robin Brage varit i Mexico, Stefan Johansson och Johan Jorup i Brasilien...och snart bär det väg igen på ett sex veckors träningsläger dit, Marcus Piehl deltog i sim-VM i USA med den äran, JVM i konståkning går i Kanada och där hoppas vi att Niklas och Anjelika finns med, Otto Sauers tennissatsning med Team Catella kommer att ta honom runt i världen...

Marcus Piehl - Årets Idrottsjunior i Linköping
och bronsmedaljör i sim-VM nyligen
Foto: Bildbyrån

Men för övriga talanger kommer 2005 också att bli det viktigaste året i deras karriär hittills.
Jag är säker på att jag får den stora glädjen att rapportera om många framgångar under året. Och det är lätt för dig som läsare att följa deras framsteg på vår Mediasida. Allt som skrives lokalt kommer att finnas där.

Väl mött inför ett nytt spännande idrottsår!

========================================================
2. Artikel - Hur du får 2005 att bli ännu bättre än 2004!

Vi vet alla vad som följer efter julhelgerna - nyårslöften!

Det är den tid på året (och för många den enda) som många människor brukar tänka på vad det är
dom verkligen vill uppnå med sina liv.

"Det är nu det ska ske, nu ska jag verkligen börja träna och leva ett sundare liv".
Har du hört det förut?

Men för de flesta blir det ganska kortlivat. När vi närmar oss slutet av januari är "allt som vanligt igen".
Hur kommer det sig att man lägger av redan innan träningsvärken från de nya övningarna hunnit gå ur kroppen?

Det här är anledningen;

de har inte gjort träningen till en vana.

I princip allting du gör i ditt liv är till följd av en vana. Hur det ser ut på morgonen när du klivit ur sängen;
hur du tar dig till skola eller arbete, vad du äter till lunch...

Det sättet du går på, tänker, pratar, lägger ut pengar, ja allt är resultatet av dina vanor. Det påstås att
95% av allt du gör under en dag är styrt av dina vanor.

Alla dessa vanor kan utgöra ett hinder i din strävan att förändra något i ditt liv. Det sättet du tänker på,
känner och handlar är det som är ett hinder mellan den kropp du har och den du egentligen skulle vilja ha
om vi nu pratar i termer av fysisk träning.

Vanor innebär bekvämlighet, men också en trygghet. Om du ska få till en varaktig förändring måste du våga lämna din trygghetszon...ofta!

"Om du gör som du alltid har gjort så kommer du att få samma resultat som du alltid fått".

Låt mig fråga dig en sak; om det du gör för att få till stånd en förändring inte funkar...vad får dig att tro att det kommer att göra det i framtiden?

Så här ska du få 2005 att bli ett bättre år än 2004. Genom att ändra dina vanor...
Du måste börja tänka annorlunda och ändra fokus från det du inte kan uppnå. Tänk på det du vill uppnå i stället för det som du upplever som hinder. Tänk på belöningen - inte processen!
Där har du hemligheten.
Så fort du börjat tänka annorlunda kommer du successivt att börja ändra dina vanor. Du kommer att göra medvetna val i ditt sätt att träna, äta och leva. Och dessa val, så länge som du håller kvar vid dem, kommer att utvecklas till mer bestående vanor som kommer att hjälpa dig att lyckas, inte misslyckas.

Ditt jobb från och med nu är alltså att skapa goda vanor. Forskning visar att för att förändra en vana måste du hålla på i 21 dagar i följd med den nya vanan. Det är den tid det tar att förändra något varaktigt.

Jag rekommenderar dig också att skaffa dig en "coach" i form av dina närmaste som kan stötta dig i ditt förändringsarbete och påminna dig ofta om ditt beslut.
Förändra dina dagliga vanor, våga gå utanför din trygghetszon och tänk annorlunda så kommer det nya året att bli framgångsrikare än det gamla.

========================================================
Här kan du se svenska idrottsstjärnors hemsidor:
http://www.aftonbladet.se/sport/hemsor.html
========================================================

Du vet väl att allt som skrivs lokalt om våra talanger finns att läsa här;

========================================================
3.
Bra sagt 1:
"Starpunkten för all prestation är en stark önskan. Svag önskan ger ett svagt resultat"
-Napoleon Hill-

Bra sagt 2:
"Hos var och en av oss finns platser vi aldrig varit på. Bara genom att pressa oss
till det yttersta kan vi finna dem"
-Dr. Joyce Brothers-

Bra sagt 3:
"Starta genom att göra det som är nödvändigt, sedan vad som är möjligt och plötsligt
så gör du det omöjliga"
-St. Francis av Assisi-

======================================================
Visste du att det i skrivande stund på vår hemsida finns 120 länkar till flera av de bästa träningssidorna du överhuvudtaget kan hitta på Internet, både svenska och utländska?
Här finns alla träningstips du kan behöva inom fitness, idrottspsykologi, kost och idrottsmedicin.
Kolla själv här.
=======================================================
Har du missat några tidigare nummer av SUXESS?
Ingen fara, du kan läsa allihop här.
====================================================================

Det var en gång en ung man som ville bli en berömd musiker, så han slutade skolan och började söka jobb. Men det visade sig vara rätt svårt att få spelningar för en som saknar rutin och just har hoppat av gymnasiet. Han hamnade som barpianist på några av de billigaste syltorna i sta´n, där han fick ge av sitt yttersta åt en publik, som bar så berusad så att den knappt märkte hans närvaro i lokalen. Döm om den förödmjukelse han måste ha upplevt! Han var deppig och känslomässigt nedbruten. Han var pank och sov på tvättomater. Hans enda tröst var förhållandet till flickvännen, som han såg som "den vackraste på jorden".

Men en dag var även hon borta och han beslöt att ta sitt liv. Men innan han gick så långt, ville han ta en sista chans att få hjälp på ett mentalsjukhus. Och här förändrades hans liv - inte därför att han blev "botad", utan därför att han blev rädd för vad han såg där!
Det var då han förstod att han inte hade några verkliga problem. Och han svor att aldrig tillåta sig att sjunka så djupt igen.
Han skulle arbeta så hårt som krävdes, så länge som han måste för att till slut bli den framgångsrika musiker som han visste att han kunde bli.

Ingen besvikelse i världen var värd att ta livet av sig för. Livet är alltid värt att leva. Det finns alltid någonting att vara tacksam för.

Så han fortsatte. Belöningen lät vänta på sig, men den kom till sist. I dag är han en världsartist.

Billy Joel har under åren gjort ett 20-tal album, som bara i USA har sålts i mer än 75 miljoner exemplar.
1999 invaldes han i Rock and Roll Hall of Fame. En av hans många hits under åren är den i vårt land välkända The River of Dreams (1993). Han har också turnerat tillsammans med Elton John.

========================================================
5. Artikel - OS-annolika historier
Tvåa i skandalligan i boxningen i Söul 1988 är scenerna efter Jong-Il Byuns förlust mot
Aleksandr Christov i bantamviktens sextondelsfinal. Den koreanske lagledaren Sung-Eun Kim
tog sig in i ringen för att snacka allvar med domaren Keith Walker. Kim ansåg Walker ansvarig
för det "felaktiga" domslutet.

Kim fick snart sällskap av ett koppel tränare och säkerhetsvakter! Stämningen blev alltmer hätsk
och hotfull och Walker fick fullt sjå att freda sig.
När ringen sent omsider rensats på obehöriga - vilket tog 5 minuter - var det dags för nästa scen.
Jong-Il Byun satte sig på ringgolvet och blev sittande där i 67 minuter. Först då fick han sinnesfrid
och klättrade ut mellan repen.

Byun satte därmed ett nytt olympiskt rekord i sittstrejk. Det förra hölls av Byuns landsman,
flugviktaren Dong-Kih Cho, som blev sittande i 51 minuter efter förlust i kvartsfinalen vid Tokyo-OS 1964.

Stackars Keith Walker, söndagsskollärare privat, tog första bästa plan hem till Nya Zeeland.

Ur OS-annolika historier, Tabbar och bragder från alla tiders olympiska spel.
Bokförlaget Semic och Janne Adeen.
========================================================
Söker du mer inspiration i vardagen - http://www.tilleftertanke.nu
========================================================
6. Sportgrodor
"Själv hade jag ett skott på mål som gick utanför"
(Färjestads Rickard Wallin, gästkrönikör i NWT)

"Einstein, Leonardo da Vinci, Paolo Roberto, alla var dom vänsterhänta"
("Slussen" på TV3, avd. Klockrena paralleller)

"En och en halv sekund kan gå fort"
(Ingemar Stenmark om Anja Pärsons försprång efter ett åk i OS)

"Celluliter är 1900-talets svar på pesten"
(TV-Shop, avd. Nåja...)

Ur Sportgrodor 2002 av Lasse Anrell
=======================================================
Tipsa dina vänner om att dom också kan prenumerera på SUXESS.
Tidigare nummer av SUXESS kan du läsa här.
=======================================================
Vill du göra mig en tjänst?
Vidarebefordra SUXESS till någon vän du har.

Vill du också prenumerera på SUXESS?
Skicka ditt mail till: suxess-subscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu

Vill du inte ha SUXESS?
Skicka ditt mail till: suxess-unsubscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu