Välkommen till SUXESS, Heja Linköpings egen nättidning.
Mitt mål är att sprida motivation och inspiration, ge träningstips samt
informera om vår Talanggrupps verksamhet.

==========================================================================

==========================================================================

SUXESS går automatiskt ut till alla på min Talanggruppslista.
Finns du inte med på den kan du ändå prenumerera på SUXESS.

Så här prenumererar du på SUXESS:
skicka ett mail till: suxess-subscribeAThejalinkoping.nu

Vill du inte ha SUXESS, se information längst ned.

Men läs åtminstone färdigt den först!

SUXESS är gratis och kommer ut 2 ggr/månad.

==========================================================================

Besök vår hemsida http://www.hejalinkoping.nu och läs om
Talanggruppen Linköping och vår verksamhet.

========================Innehåll============================================

1. Sen sist….

1. Artikel – Tio saker du kan kontrollera i ditt liv

2. Bra sagt

3. From Zero to Hero – sir Winston Churchill

4. Information om Talanggruppen i Linköping

==========================================================================

1.  Sen sist…
     har en hel del hört av sig och tyckt att vår hemsida är ambitiös, intressant, jättebra,
     informationsrik osv. Självklart är jag glad över detta, men inser samtidigt att det är nu det hela
     börjar. Att göra en hemsida är en sak, men hur får jag de besökande att komma tillbaka vecka
     efter vecka?
     Så det blir en utmaning….som jag antar!
     Under de dryga 14 dagar som hemsidan har varit uppe har mer än 500 besökare varit inne och
     det är jag givetvis nöjd med. Jag har medvetet valt att ligga ganska lågt för att se att jag inte har
     ”tagit mig vatten över huvudet”.
     Det är viktigt för mig att inte lova mer än vad jag kan hålla. Trots allt gör jag det här jobbet på
     min fritid.
     Vad som hänt sedan jag la ut sidan första gången är att jag har kompletterat deltagarpresenta-
     tionerna på några punkter, lagt in en ny sida där jag skriver om vad media säger om vår Talang-
     grupp (som du kan se fylls det på hela tiden, det är minst sagt imponerande läsning), en artikel om
     risken med tidig elitsatsning samt en sida med bilder från våra två senaste träffar.
     Så har du inte varit inne på ett tag så finns det en hel del att läsa om och titta på!
     Det kommer mera….
     Min fråga till dig som läser det här…vad kan DU bidra med? Välkommen med tips och uppslag.

==========================================================================
2. Artikel – Tio saker du kan kontrollera i ditt liv!
     I artikeln om risken med tidig elitsatsning kan du läsa om Gabriella Faqundez, en av Linda
     Knutssons arga rivaler om simtitlarna i fjärilsim under de kommande åren.
     På tal om den stress som Gabriella ofta känner så har hon fått följande råd av sina tränare:
     ”Livet består av saker som går att påverka och saker som inte går att påverka. Genom att inte
      ödsla kraft på det som inte går att förändra – vädret tillexempel – utan lägga kraften på det som går
     att göra något åt, blir man mindre splittrad”.
    Ett mycket gott råd som jag hoppas att alla som läser tar åt sig. Tänk så mycket energi som ofta läcker
     ut från oss – helt i onödan!
     Marita Skogum, flerfaldig världsmästarinna i orientering, har beskrivit hur hon arbetat med att förändra
     sin egen inställning till potentiella stresskällor.
     ”Jag har haft problem med att springa bra när det är mycket varmt. Vädret kan jag inte påverka, men
     jag kan påverka min tanke och inställning. Därför har jag vid flera tillfällen medvetet tränat när det varit
     som varmast, mitt på dagen. Detsamma gäller att vänja sig vid ösregn”. (ur Idrottens Mentala Träningslära,
     Pensgård/Hollingen).
    
     Vad kan du lära dig av Maritas sätt att handskas med sina stresskällor?
    
     Mitt råd till dig; sätt dig i lugn och ro och tillsammans med din tränare gå igenom allt som kan tänkas störa
     dig i din träning och tävling och skaffa en strategi för att tackla detta.
     Detta fick mig samtidigt att börja tänka på allt som du faktiskt kan kontrollera i ditt liv. Och det är en hel del!
     Hör du till dom som ofta känner sig som ”offer” för olika omständigheter? I så fall ska du läsa här nedan vad
     du verkligen kan kontrollera i ditt liv.
     1.  Vad du gör.  Dina handlingar är du ensam ansvarig för. Du väljer att göra dem eller inte göra dem och måste
      vara beredd att stå för följderna.
     2.  Vad du säger.  På samma sätt förhåller det sig med dina ord som du medvetet väljer. Allt du säger påverkar
      din relation till din omgivning.
     3.  Vad du tänker. Det du medvetet tänker på väljer du själv. Vilken attityd väljer du att ha till livet?
     4.  Ditt arbete eller dina studier. Hur ofta hör du inte kamrater eller kollegor uttala sig negativt om sin arbetsplats
     eller skola. Även där har du ett gjort ett medvetet val. Om du inte trivs, byt arbete, skola eller studieinriktning.
     5.  Dom du umgås med. Blir du sedd och bekräftad? Lyssnar man på dig? Blir du uppmuntrad och påhejad?
    Om inte, byt omgivning.
     6.   Din hälsa. Det medges att det är mycket som är genetiskt betingat, men du har också mycket att välja mellan.
      Vilken livsstil har du medvetet valt? Tränar eller motionerar du, äter du skräpmat, får du tillräckligt med sömn, gör du
      hälsokontroller?
     7.   Ditt bostadsområde.  Trivs du där du bor? Om inte, så har du kanske möjlighet att flytta.
     8.   Din ekonomi. Har du mer utgifter än inkomster? Byt till ett bättre betalt arbete eller minska utgifterna.
     9.   Din tid. Räcker den inte till? I så fall får du göra omprioriteringar för du lär inte få mer än 24 timmar/dygn.
    10.  Ditt arv. Vad säger idrottskamrater och arbetskamrater om dig den dag du slutar. Alla dina handlingar och
      dina ord blir deras minne av dig. Så tänk på vad du lämnar efter dig. Hur vill du bli ihågkommen?

===============================================================================

3.  Bra sagt:

 ” Är det inte konstigt, ju mer man tränar desto mer tur har man” – Ingemar Stenmark-

===============================================================================

4. "From Zero to Hero"-sir Winston Churchill

Som du kanske la märke till hade jag ett citat av sir Winston i premiärnumret. Det är inte svårt att
hitta citat av honom. I en av mina citatböcker hemma i bokhyllan finns över 30 citat av honom och
söker du på "Winston Churchill" på Google får du 389.000 (!) träffar. Så nog har han lämnat spår
efter sig.

Jag minns att jag redan i skolan fascinerades av människan Winston Churchill så det är inte mer än
rätt att jag tillägnar honom detta nummer av From Zero to Hero.

Winston Churchills liv är kantat av misslyckanden och redan i skolan var han en odåga och tvingades
gå om flera gånger. Som vuxen var han under första världskriget marinminister och drev fram en
landstigning i Gallipoli i Grekland som blev ett totalfiasko. Det anses som ett av 1900-talets största
militära felbedömningar. Han avskedades givetvis från sin post, men kom senare igen som finansminister
med ett nytt dunderfiasko.
Under andra världskriget vände lyckan för Churchill och han blev i stället västerlandets räddare mot Hitler,
hedersmedborgare i USA, adlad i hemlandet och Nobelpristagare i litteratur.
Sir Winston Churchill räknas som en av förra århundradets största personligheter.

"We shall not flag or fail. We shall go on to the end. We shall fight in France, we shall fight on the seas
and oceans, we shall fight with growing confidence and growing strength in the air, we shall defend our island,
whatever the cost may be. We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds,
we shall fight in the fields and in the streets, we shall fight in the hills; we shall never surrender."
(från Churchills berömda tal till Underhuset 4 juni 1940)

==========================================================================

5.   Framgångarna fortsätter för vår Talanggrupp. Helgen som gick var nästan osannolikt bra.
Niklas Lemke vann en stor internationell juniorgolfturnering i USA och det bör ha givit eko i
internationella golfkretsar. Han lär knappast ha försämrat sina möjligheter att få ett riktigt bra scholarship
till någon av de bästa skolorna i USA nästa höst.
Våra simmare Linda Knutsson och Richard Piehl tog med sina kamrater i LASS hela 20 medaljer och
ett flertal svenska juniorrekord på JSM och blev överlägset bästa simklubb.
Linda vann ett guld, två silver och två brons och Richard fyra guld i lagkapp. Ett otroligt fint facit!
Naim Terbunja blev utsedd till Årets junior i Linköping på den stora Idrottsgalan den 22 november.
Välförtjänt! Jag säger ett stort GRATTIS till er alla.
Vi har också hunnit med att träffas två gånger i november. I fysprofilen deltog 12 talanger och jag blev
mycket imponerad av er insats och professionella inställning till dessa tester. Det var också härligt att
se hur fint ni stöttade varandra.
Två dagar senare jobbade vi med antidopingkampanjen Rena vinnare i samband med LHC:s match
mot HV 71. På en timme samlade vi ihop 232 namnunderskrifter och delade ut nästan 1000 foldrar.
Ett stort TACK till er alla. Bilder från dessa båda träffar kan du se på  vår hemsida.
Jag kan utlova en spännande fortsättning när vi ses igen efter nyår. Jag har redan ett par programpunkter
klara, men jag vill återkomma till detta i det första numret av SUXESS under 2003.

 

==========================================================================

Tipsa dina vänner om att dom också kan prenumerera på SUXESS.  
Du kan också läsa SUXESS online.

Jag törs utlova mycket intressant läsning framöver.

==========================================================================

Vill du också prenumerera på SUXESS?

Skicka din mail till: suxess-subscribeAThejalinkoping.nu

Vill du inte ha SUXESS:

Skicka din mail till: suxess-unsubscribeAThejalinkoping.nu

==========================================================================

© Jan Strömberg 2002