en nättidning från Talanggruppen Linköping

Nr 18 20 september 2003
Ansvarig utgivare: Jan Strömberg

Välkommen till SUXESS, Heja Linköpings egen nättidning.
Mitt mål är att sprida motivation och inspiration, ge träningstips samt
informera om vår Talanggrupps verksamhet.
========================================================
SUXESS går automatiskt ut till alla på min Talanggruppslista.
Finns du inte med på den kan du ändå prenumerera på SUXESS.

Vill du komma i kontakt med mig kan du göra det här.

Så här prenumererar du på SUXESS:
skicka ett mail till: suxess-subscribeAT(ersätt AT med@)hejalinkoping.nu

Vill du inte ha SUXESS i fortsättningen, se information längst ned.
Men läs åtminstone färdigt den först!

========================================================

========================Innehåll==========================
1. Sen sist…
2. Artikel - Gör som Sickan!
3. Artikel - Är det någon idé med att sätta mål?
4. Bra sagt
5 From Zero to Hero - Dan Jansen
6 Artikel - OS-annolika historier
7 Sportgrodor
========================================================
1. Sen sist...

…har även jag fått känna på IT-samhällets sårbarhet. Min dator har efter en uppgradering varit helt snurrig vilket tidvis omöjliggjort för mig att komma ut på nätet och att komma åt min mail.
Något hände i samband med uppgraderingen och trots dagliga kontakter med tekniker funkar den fortfarande inte. Så när jag skriver dessa rader kan jag plötsligt få ett meddelande om att disken är full! Och jag som bara använder 20% av dess kapacitet.
Så om du väntat på det här numret av SUXESS eller på mailsvar så vet du nu varför.
Kampen går vidare….

Tillhörde du dem som i det vackra höstvädret satt på första parkett, dvs. bänkad framför TV:n förra helgen när världens bästa kvinnliga golfspelare gjorde upp om segern i den prestigeladdade matchen om Solheim cup?
Du är förlåten, för det gjorde jag också.
När idrott presenteras på detta aptitliga sätt är TV-mediet som bäst.

En del av puttarna ser kanske inte så märkvärdiga ut, men då ska du veta att greenerna kan luta nästan omärkligt åt olika håll utan att det syns på TV. Jag har i varje fall full respekt för denna svåra konst och jag rekommenderar dig att prova själv så får du se vad jag menar.

När man ser hur flera av världens bästa kvinnliga golfspelare ser ut så får i varje fall jag tanken på i vilken annan sport kan man med 20-30 kg:s övervikt höra till världseliten. Men då ska man veta att för att genomföra en sådan här hård tävling över 5 timmar fler dagar i följd så krävs det en gedigen grundkondition. Jag går själv tillsammans med mina Specialidrottselever några gånger varje år i en tävling och jag kan försäkra er att golfspelare inte drar benen efter sig. Man är faktiskt rätt nöjd efter att ha varit ute 4-5 timmar. Och då fortsätter en del 18 hål till...
Så den eventuella övervikten kompenseras i stället genom briljant teknik och ett utsökt spelsinne.

Grattis säger jag också till BK Kentys unga tjejer som på nytt är klara för högsta fotbolls- divisionen. En varningens finger höjer jag dock för den kraftigt utökade träning som nu blir följden av avancemanget. Att öka från 5 till 8 pass/vecka gör man inte ostraffat, men det är säkert Kentyledningen med Micke Bornehav i spetsen väl medvetna om.

Vi kommer självklart att följa våra tre talanger Madelene, Astrid och Ronja med stort intresse
i SUXESS.

I skrivande stund fick jag också ett besked om att Linköpings kommun fortsätter att satsa på Talanggruppen Linköping. Marknadsrådet har föreslagit att vi ska tilldelas 10 000 kr. Nu är det upp till kommunstyrelsen att besluta om detta. Vi håller tummarna…

==========================================================================
2. Artikel - Gör som Sickan!
Som du säkert kommer ihåg så hade Charles Ingvar Jönsson, alias Sickan i Jönssonligan
alltid en plan i beredskap som han vid behov skulle kunna sätta i verket.

Min fråga till dig är nu; vad har du för alternativa handlingsplaner?

Frågan aktualiserades under en lektion igår då mental rådgivning stod på schemat. Jag kände att jag kanske inte riktigt nådde ut med mitt budskap om vikten av att i förväg tänka ut olika ”katastrofscenarier” som ev. skulle kunna hända inom den egna idrotten.

Så för Marcus, Linda och alla ni andra som läser det här, så här hade jag tänkt;

Hur tänker du om du som simmare får en dålig start i ett sprinterlopp, om ditt fotbollslag ligger under med 3-0 efter en kvart, eller om du som 1500-meterslöpare ser värste konkurrenten sticka iväg tidigt i loppet? Möjligheterna att ”stoppa bandet” (ta time-out) är ju förbehållet en del lagbollspel för att bryta en negativ trend. Men hur kan alla ni andra göra?

Vilket händelseförlopp vill du absolut inte ha när du tävlar, som gör att din aktion blir spänd och du börjar tänka negativa tankar? Vad är det värsta som kan hända dig? Och hur kan du vända detta till något positivt för dig?
Gör tillsammans med din tränare en inventering av tänkbara händelser. Lyft fram de här händelserna i ljuset, skapa en positiv handlingsberedskap så att du lär dig tänka rätt om olyckan skulle vara framme. Sedan behöver du inte ägna någon mer tid åt det utan du kan lugnt lägga dessa planer åt sidan i förvissningen om att du har fungerande planer om det skulle behövas någon gång i framtiden.

Jag läste för något år sedan att Johan Plate långt före OS i Sydney samlade sina adepter för att förbereda dem för denna gigantiska tävling genom att tillsammans med dem spela upp ett antal olika scenarier som skulle kunna hända; att flyget var kraftigt försenat, att all din utrustning kom bort på flygplatsen eller... att hålla ett segertal (!!!). Dessa diskuterades och handlingsplaner skapades. Sedan stoppades dom undan för att kanske aldrig behöva användas. Men om….

Gör du som Sickan också, skaffa dig en "plan”.

========================================================
Här kan du se svenska idrottsstjärnors hemsidor:
http://www.aftonbladet.se/sport/hemsor.html
========================================================
Hur är det med din simultankapacitet?
När du nu sitter framför din PC, testa följande;
cirkla med din högra fot medsols samtidigt som du ritar en "sexa" i luften med din högra hand.
Hur gick det för dig? Ändrade foten riktning...hi, hi, hi?
========================================================
3. Artikel - Är det någon idé med att sätta mål?
Om du hör till mina trogna läsare har du säkert inte undgått att se att jag är en stark anhängare av betydelsen av att sätta skriftliga mål för sin idrott, sin yrkeskarriär eller vad det nu är man vill uppnå.
Men finns det några bevis för att det verkligen funkar?

Det här är väl så nära man kan komma. Undersökningen är visserligen inte purfärsk, men principerna gäller i allra högsta grad än i dag.
Avgångsstudenterna 1953 i en klass vid ett av de mest ansedda universiteten i USA, Yale, intervjuades och följdes sedan av forskare under 20 år. De följdes därefter upp med nya intervjuer och då framkom det att 3% av studenterna tjänade lika mycket som alla de 97%... ihop!
Den enda skillnaden var att 3%-studenterna hade nedskrivna mål och en handlingsplan för hur de skulle uppnå dessa samtidigt som man dagligen granskade dom.

På Harvard gjordes en liknande undersökning på en avgångsklass med ekonomielever 1979. 84% hade inga mål alls, 13% hade mål och planer, men inte nedskrivna. Bara 3% hade skriftliga mål och en handlingsplan för hur man skulle nå dem.

10 år senare, 1989, studerades dessa studenter på nytt. Det visade sig att de 13% som hade målen ”i huvudet” tjänade två gånger så mycket som de övriga 84%. Men…….de 3% som hade nedskrivna mål och en handlingsplan tjänade tio gånger så mycket som de andra......
t-i-l-l-s-a-m-m-a-n-s!

Behövs det ytterligare ”bevis”?

Ur Success is not an accident/Tommy Newberry

========================================================
4. Bra sagt 1:
"Om du inte vet vart du är på väg, leder alla vägar dit”
-okänd-

Bra sagt 2:
"Golf är ett spel där målet är att få bollen i ett avlägset hål med ett redskap som passar
dåligt för ändamålet"
-Winston Churchill-

Bra sagt 3:
"Misslyckande borde vara vår lärare och inte vår begravningsentreprenör. Att misslyckas är bara en fördröjning, inte ett nederlag. Det är en tillfällig omväg, inte en återvändsgränd. Misslyckande är något vi kan undvika bara genom att inte säga någonting, inte göra någonting och inte vara någon”
-Dennis Waitley-

Bra sagt 4:
”Om du tycker att du är för liten för att vara riktigt effektiv, då har du aldrig blivit lämnad i mörkret med en mygga”
-okänd-

=======================================================
Visste du att det i skrivande stund på vår hemsida snart finns 100 länkar till flera av de bästa träningssidorna du överhuvudtaget kan hitta på Internet, både svenska och utländska?
Här finns alla träningstips du kan behöva inom fitness, idrottspsykologi, kost och idrottsmedicin.
Jag har gjort jobbet åt dig. Allt du behöver göra är att gå till: http://www.hejalinkoping.nu/klart/traningstips.htm
=======================================================
Har du missat några tidigare nummer av SUXESS?
Ingen fara, du kan läsa allihop här http://www.hejalinkoping.nu/suxess/suxess_arkiv.htm
====================================================================
5. "From Zero to Hero" - Dan Jansen
Den amerikanske skridskoåkaren Dan Jansen ställde upp som storfavorit i herrarnas skridsko på 500 m och 1000 m i Calgary-OS 1988. Jansen var regerande världsmästare i sprint och förväntades allmänt ta dubbla guld. Men samma dag som 500-metersloppet skulle gå avled hans syster i leukemi. Den då 23-årige Jansen tog isen i besittning bara några timmar efter dödsmeddelandet men redan efter 10 sekunders åkning föll han i kurvan och gled av isen. Samma sak upprepades på 1000 m några dagar senare.
Fyra år senare i Albertville 1992 skulle Jansen ta revansch. Han var inte lika stor favorit den här gången, men regerande världsmästare på 500 m. Men det var liksom inte meningen att han skulle få sin hett efterlängtade guldmedalj. Denna gång fick han ett felskär. Mer behövdes inte för att han skulle placera sig precis utanför pallen. Jansen slutade fyra, endast 32 hundradelar från guldet. På 1000 m slutade han på 26:e plats.

Dan Jansen är idag en mycket uppskattad och eftersökt föredragshållare och berättar om sina motgångar och sina framgångar för att motivera andra.
”Först och främst, ha alltid roligt med det du gör. Du måste vara beredd på att jobba mycket hårt för att nå framgångar i din idrott och det är inte alltid roligt när du t ex i stark sommarvärme ska springa uppför slalombacken. Men du måste gilla det”.

========================================================
6. Artikel - OS-annolika historier
Hemmahoppet på 1500 m, John Landy, skulle svära den olympiska eden i Melbourne 1956. När han kom upp till tribunen upptäckte han till sin fasa att han glömt manuset. I förvirringen rabblade han upp orden ur minnet – men glömde att ta av sig hatten.
Det var enda gången någon svurit den högtidliga eden med huvudbonad på sig.
Landy försummade också att säga att han hoppades att tävlingarna skulle äga rum i sann sportsmannaanda. Kanske hade dessa missöden del i att storfavoriten John Landy bara blev trea på 1500 m.

Ur OS-annolika historier, Tabbar och bragder från alla tiders olympiska spel.
Bokförlaget Semic och Janne Adeen.
========================================================
7. Sportgrodor
”Domaren blåste frispark eftersom anfallaren attackerade målvakten i den inre cirkeln….den rektangulära fyrkanten…16-meters….”
(Mats Nyström, SVT, förklarar vad ett målområde är. Gissar man.)

”He wasn´t very good då!”
(Leif “Loket” Olsson om hästen Crowning Classics tidigare framträdanden i Sverige)

”och bildproducent var Georgios Kaga…Karge…Georgios Karagag…Ka…Kar…(tystnad)…Georgios Ka…nån grek”
(Bengt Bedrup avannonserar en sportsändning på stilrent vis)