Välkommen till SUXESS, Heja Linköpings egen nättidning.
Mitt mål är att sprida motivation och inspiration, ge träningstips samt
informera om vår Talanggrupps verksamhet.
========================================================
Nr 15     30 juli  2003
Ansvarig utgivare: Jan Strömberg
Vill du komma i kontakt med mig?
 Gå in här.

========================================================
SUXESS går automatiskt ut till alla på min Talanggruppslista.
Finns du inte med på den kan du ändå prenumerera på SUXESS.

 

Vill du inte ha SUXESS, se information längst ned.
Men läs åtminstone färdigt den först!
SUXESS är gratis och kommer ut 2 ggr/månad.
========================================================
Besök gärna vår hemsida http://www.hejalinkoping.nu och läs om
Talanggruppen Linköping och vår verksamhet.

========================Innehåll==========================
1. Sen sist…
2. Artikel - Så här jobbar du med mentala blockeringar
3. Artikel - Mentala checkar
4. Bra sagt
5 From Zero to Hero -Lance Armstrong
6 Artikel - OS-annolika historier
7 Sportgrodor
========================================================
1. Sen sist..
har jag hunnit med att plöja igenom lokalpressen efter nyheter och resultat
av mina talanger. Under nästan två veckors bortovaro hinner det bli en del att gå igenom.
Bland det första jag gör är att ta alla tidningar, lägga dom i datumordning på mitt köksbord,
ta fram saxen, koka en kanna med mitt gröna favoritté och sätta igång och bläddra.
Jag letar och letar….men hittar ingenting om talangerna! Och ni som brukar läsa SUXESS vet
att det är ganska ovanligt. Men samtidigt måste jag medge att det är ett tecken på att nu är
det semester även för dem. Även om  nu inte semestern kanske ser ut som en Svensson-semester utan
är fylld av träning inför höstens tävlingar, men att man tävlingsmässigt ligger litet lågt.
 
Jo, förresten, jag hittade på slutet en artikel om vår tennisspelare Robin Brage som
gjort ännu en fin prestation på den s.k. sommartouren genom att gå till final i Vetlanda.
 
Desto större medialt pådrag var det ju kring sim-VM i Barcelona. Våra simmare har ju de
senaste åren skämt bort alla idrottsintresserade svenskar rejält med mycket stora framgångar:
Men den här gången ville det sig inte riktigt utan gick snett redan från början och sedan
blev det ingen ordning på det hela. Bristande fokus nämns som en anledning. Tankarna
fanns tydligen ett år fram i tiden och det tycker jag är förståeligt på ett sätt men knappast acceptabelt
om man betänker att det här rör sig om flera av våra tänkbara medaljkandidater som
har visat att de är väldigt professionella i sin attityd  sedan tidigare.
Jag tror att alla inblandade har lärt sig en läxa inför nästa stora internationella evenemang,
nämligen OS i Aten om ett år.
 
Samtidigt ger det signaler till våra friidrottare som snart ska tävla i sitt VM om några veckor.
De har uppenbarligen blivit varnade. Det går inte att i dagens hårda internationella tävlings-
sammanhang ens ha 95% fokus…utan det är 110% som gäller!
 ========================================================
2. Artikel - Så här jobbar du med mentala blockeringar!
Det nyligen avslutade sim-VM i Barcelona blev en stor besvikelse för våra
svenska simmarstjärnor och om det har det skrivits åtskilligt i massmedia. Jag tycker
att det finns förklaringar till den klena insatsen som jag inte berör här, men i ett
fall blev jag överraskad. Emma Igelströms mentala genomklappning var oväntad. Hon har
ju verkligen skämt bort oss med världsrekordtider på löpande band under det senaste året,
men i Barcelona var hon långt från dessa tider.
SOK:s mentale rådgivare Olle Anfelt kallar det här fenomenet för rampljus, ett inte helt
ovanligt fenomen som drabbar idrottsmän just vid stora tävlingar som VM och OS, tävlingar
som inte kommer så ofta.

Han berättar om detta fenomen och använder sig av ett trafikljus som metafor och förklarar
att ofta får den aktive en varning, ett gult ljus, att någonting är på tok.
"För att undvika de här problemen i ett längre perspektiv är det viktigt att jobba med den mentala styrkan
samtidigt som den fysiska. Att inte invaggas i en falsk säkerhet när den fysiska formen är bra.
"Känns allt bra är det många som inte vill måla fan på väggen och glömmer bort de mentala
förberedelserna," berättar Anfelt.
Olle Anfelt rekommenderar följande fempunktersprogram för att undvika ett nytt misslyckande
och dom får också anges som allmängiltiga för alla som är ute och tävlar på stora internationella
tävlingar;
1)  var noga med den mentala planeringen fram till tävlingen. Tänk noga igenom vad du vill uppnå.
2)  håll fast vid den goda baskänslan. Kom ihåg hur roligt det är att idrotta.
3)  gå inte vilse i den ökade uppmärksamheten
4)  bli inte rädd och drabbas av panik om du börjar känna oro.
5)  håll fast vid dina rutiner
 
"Som jag förstod det på Emma var hon helt oförberedd. Hon har aldrig känt så här tidigare och då
är det tufft att veta vad man ska göra. Kalla det för en dyrköpt läxa".

Ur DN den 23 juli 2003
========================================================
Här kan du se svenska idrottsstjärnors hemsidor http://www.aftonbladet.se/sport/hemsor.html
 
========================================================
3.  Artikel - Mentala checkar
Historien utspelar sig på ett stort casino i Las Vegas. Vid ett av roulettborden står en croupier
och skjuter iväg kulan. Efter mycket snurrande landar kulan på nummer 7. Bredvid roulettbordet står en man
och ropar besviket "Nej!" Mannen ger croupieren 10 dollar. Då mannen inte spelat med några
marker frågar croupieren förvånat varför han fick 10 dollar. Mannen svarade: "Jag hade gjort en mental satsning
på nummer 19, så jag förlorade." Croupieren suckade och tog emot de 10 dollarna.

Proceduren upprepas ett par gånger; mannen ger croupieren 10 dollar efter varje slag
med motiveringen att han gjort en mental satsning och gissat fel nummer. Men så plötsligt
landar kulan på nummer 17 och mannen jublar högt: "Jippie, jag hade 10000 dollar som ett mentalt vad på nummer 17".
Croupieren tror såklart att mannen skämtar, men mannen är allvarlig och stämmer(!) casinot.
I domstolen argumenterar han i och med att casinot accepterat mentala vad när man förlorar,
så borde de också acceptera mentala vad när man vinner…
 
Det osannolika händer; domaren dömer till mannens fördel, men - och detta är ett viktigt men -
med ett tillägg. Domen löd: "Ett casino som accepterar mentala vad måste också betala ut vinst
på mentala vinster, men det är OK för ett casino att betala ut mentala vinster med mentala checkar…"
 
Ur Idébok av Fredrik Härén/Interesting.org
 
========================================================
4. Bra sagt 1:
För Thorpe handlar det om att trivas, hitta utmaningarna och att kämpa mot sig själv.
"Det är därför som jag simmar, därför kliver jag upp 17 minuter över fyra på morgonen
och det är därför som jag följer min planering så noggrant. För att fortsätta utvecklas
och bli så bra som jag överhuvudtaget kan bli.
Det är mitt långsiktiga mål, att den dag jag slutar, veta om att jag blev så bra som det är möjligt.
Att jag fick ut det bästa ur mig själv".
Därför lägger han inte ned någon energi på sina konkurrenter.
"Jag förstår inte varför man ska oroa sig för andra när man ändå inte har någon kontroll över dem"
-sagt av Ian Thorpe under sim-VM nyligen-
 
Bra sagt 2:
" Allt är möjligt om du bestämmer dig för det. Det är du själv som sätter dina gränser".
-Michael Phelps, den nye simkungen som blev den förste simmaren att slå två världsrekord samma dag-
 
Bra sagt 3:
"För att nå en hamn måste vi segla, ibland med vinden och ibland mot. Men vi får aldrig driva omkring eller ligga för ankar"
-Oliver Wendell Holmes-
 
=======================================================
Visste du att det  i skrivande stund på vår hemsida finns 83 länkar till flera av de bästa träningssidorna
du överhuvudtaget kan hitta på Internet, både svenska och utländska?
Här finns alla träningstips du kan behöva inom fitness, idrottspsykologi, kost och idrottsmedicin.
Kolla själv; http://www.hejalinkoping.nu/klart/traningstips.htm
=======================================================
Har du missat några tidigare nummer av SUXESS?
Ingen fara, du kan läsa allihop här http://www.hejalinkoping.nu/suxess/suxess_arkiv.htm
====================================================================
5.  "From Zero to Hero" -  Lance Armstrong
Den 31-årige amerikanen Lance Armstong skrev definitivt in sig i idrottshistorien genom att i
söndags ta femte raka segern i cykelns Tour de France. En enastående prestation som han
nu delar med spanjoren Miguel Indurain. Lance Armstrong får anses som en av de främsta
cyklisterna genom alla tider, men torde även kunna räknas in bland de främsta nu levande
idrottsmännen alla kategorier.
 
Hans prestation är ännu mer anmärkningsvärd om man betänker att amerikanen för 7 år sedan
drabbades av en speciell elakartad testikelcancer. Sjukdomen spred sig snabbt i hans kropp.
Plötsligt växte tumörer i buken, lungorna och hjärnan och läkarna gav honom 50/50 chans att överleva.
Efter intensivbehandling i flera månader repade han sig mirakulöst och året efter satt han åter i cykelsadeln,
nu helt fri från sina tumörer.
För cancersjuka över hela världen har Lance Armstrong blivit en symbol för att denna hemska sjukdom går att övervinna och överallt där han tävlar står cancersjuka människor och vill bli helade av honom. Armstrong förnekar dock att han skulle kunna utöva denna helande förmåga på andra människor, men anser dock att det är
hans mission att hjälpa andra människor.
För många cancersjuka människor är dock Lance Armstrong ett stort hopp. "Kan han återhämta sig från detta, så kan jag också, mirakel  kan hända", resonerar många människor.

Lance Armstrong säger att denna sjukdom var det bästa som hänt honom, en riktig väckarklocka.
Han är nu motiverad inte bara att tävla och vinna lopp utan lika mycket att vinna kampen för sitt liv och att
kunna hjälpa andra människor.
"Den botade mig från min lathet. Innan jag fick diagnosen var jag en smitare. Jag fick massor av pengar för att göra ett jobb jag inte gjorde till 100 procent.
Det var inte bara skamligt. Det var fel. När jag blev sjuk sa jag till mig själv att jag skulle göra det på rätt sätt om jag bara fick en andra chans. Då skulle jag jobba för någon annan än bara för mig själv," säger han.
Om Lance Armstrong, hans liv som idrottsman och hans kamp mot cancern kan man läsa i hans memoarer,
It´s Not About the Bike, som har blivit en riktig bestseller över hela världen.
 
"Min make gillar att slå ur underläge. När oddsen är emot honom är han emot oddsen," skriver hans fru Kristin
i USA Today.
 
Lance Armstrong är idag en hel industri och hans inkomster överstiger 200 miljoner kronor om året.
Söker du på Lance Armstrong på Google får du ofattbara 241.000 träffar.
Hans officiella hemsida är www.lancearmstrong.com
 
Ska han nästa år bli historisk och bli den förste att vinna sex raka segrar i Tour de France?
"Jag kommer tillbaka nästa år igen," deklarerar Lance Armstrong.
 
========================================================
7. Artikel - OS-annolika historier
Att jubla för tidigt kan straffa sig. Fast inte alltid. Den sovjetiske cyklisten Viktor Kapitanov
trodde sig ha spurtbesegrat italienaren Livio Trapé i landsvägsloppet i Rom 1960 och sträckte triumferande
ena näven i luften. Men Kapitanov insåg snart att han satt in spurten ett varv för tidigt.
Slutvarvet blev ohyggligt spännande och italienaren bars fram av den entusiastiska hemmapubliken.
Men ryssen hade krafter kvar i den olidliga hettan och pressade sig förbi Trapé i spurten.
Någon segergest bjöd han dock inte på den gången.
 
Ur OS-annolika historier, Tabbar och bragder från alla tiders olympiska spel.
Bokförlaget Semic och Janne Adeen.
========================================================
8. Sportgrodor
Muhammad Ali  var en konstnär både i ringen och på presskonferenserna. Allt han sa var
blixtsnabba rubrikvänliga saker. Här bjuder jag på tre klassiker ur hans stora repertoar.
 
En av hans klassiker var en sak det tog mig åratal att förstå. Han sa inför en av sina många
titelmatcher:
"Musically spoken, if Larry Holmes don´t C sharp, he´ll B flat".
Fundera på den. Så mycket kan jag säga. Men den är mycket svår. Särskilt om man inte
kan så mycket om musik.
 
Ännu en Muhammad Ali-klassiker. Inför titelmatchen mot Floyd Patterson 1965 sa han:
"Jag tänker slå Floyd så hårt att han blir tvungen att ha skohorn för att få på sig hatten"
 
"Stålmannen behöver inget säkerhetsbälte".
(Ali till en flygvärdinna som bett honom ta på bältet inför en flygresa. Ställd inför Alis kaxiga replik
svarade hon bara iskallt; "Ja, herr Ali, men Stålmannen behöver inget flygplan heller…")
 

Ur Tidernas bästa Sportgrodor av Lasse Anrell
=======================================================
Tipsa dina vänner om att dom också kan prenumerera på SUXESS.
Du kan också läsa SUXESS online.
Gå in här http://www.hejalinkoping.nu/suxess/suxess_arkiv.htm
========================================================
Vill du göra mig en tjänst?
Vidarebefordra SUXESS till någon vän du har. Tack!
========================================================
Vill du också prenumerera på SUXESS?
Skicka ditt mail till: suxess-subscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu
Vill du inte ha SUXESS:
Skicka ditt mail till: suxess-unsubscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu
=======================================================
© Jan Strömberg 2003