Välkommen till SUXESS

========================================================
1. Sen sist...
Så har då en av idrottsårets största spektakel avslutats.Jag tänker förstås på Annika Sörenstams match mot herrarna på den
professionella golftouren. Det kan väl inte ha undgått någon av mina idrottsintresserade läsare.
Jag medger att min övertygelse att Annika skulle klara "cutten" (se där, då har alla icke-golfspelare fått lära sig ett nytt begrepp)
kom något på skam. Det kanske var mer av en förhoppning från min sida att hon skulle visa några av de uppblåsta herrarna att
hon minsann kunde tampas med dem på likadana villkor. Hon visade dock tydligt under de två dagarna att hennes utslag och
inspel kunde mäta sig med de bästa spelarnas, men det är som bekant inte där spelet avgörs.
Däremot märktes hennes nervositet och osäkerhet tydligt i närspelet. Med facit i hand så är det inte speciellt förvånande
att de senaste månadernas spekulerande hit och dit satte sina spår hos henne. Det syntes att hela hennes agerande
på greenerna var osäkert och spänt och det var ju också där som hon förlorade sina 4 slag.
Hur som helst, kritiken mot damgolfen har tystnad och idrottsvänner från en hel värld hyllar oreserverat Annika för hennes mod.
Jag är övertygad om att vi inom en snar framtid kommer att få se fler inbrytningar av den här typen.
Är månne Serena Williams, Annikas lika suveräna motsvarighet inom damtennisen, nästa idrottskvinna att ta upp kampen?

Här hemma har våra talanger varit i farten igen. Några har precis avslutat sin säsong för att få en välbehövlig vila,
medan andra är mitt uppe i sin.
Glädjande rapporter nådde oss från Finland där Madelene Nordén gjorde landslagsdebut med den äran.
I matchen om tredje plats i F17-landslaget gjorde Madelene ett av målen på en snygg nick.
Johan Jorup förbereder sig som bäst inför stundande EM i Tyskland och hinner hem precis lagom till att ta studenten.
Jag tror att vi kan förvänta oss glada rapporter från Tyskland. Det ska bli intressant att följa vår 19-årige jättetalang
från Linköping i sitt första stora internationella mästerskap. Vi är många som håller tummarna för dig, Johan!

För ett år sedan medverkade jag i Radio Östergötland för att berätta om Talanggruppen Linköping och nu är
det dags igen! Nu på Sveriges nationaldag, fredagen den 6 juni vid 10.30-tiden finns jag tillsammans med
Linda Knutsson på plats hos Nisse Boström i hans studio i Norrköping. Glöm inte att ratta in P4 på 99,8.
Det kommer inte att bli några svårigheter att berätta om det fantastiska år vi haft tillsammans och alla framgångar
våra talanger haft. Det gäller inte minst för Lindas del för snart har hon ordentligt häng på Anna-Karin Kammerling,
Johanna Sjöberg och allt vad våra stora simstjärnor heter. Hon närmar sig raskt.....

Tycker du att du tränar hårt?
Jag har genom mitt arbete med Specialidrotten möjlighet att se många olika träningspass och häromdagen följde jag de
framgångsrika simmarungdomarna i LASS under Micke Holmertz mycket kompetenta ledning.
Om du tycker att du tränar hårt, låt mig då berätta att dessa simmare har ett flertal tunga träningsperioder under året
då man tränar två gånger om dagen upptill 4 gånger/vecka. Klockan 05.40 ska dom vara på plats, omklädda och
uppvärmda för att simma ett pass på en och en halv timme. Bara så du förstår...men så blir dom bra också!

PS. Det blev visst en hel del om simning och golf den här gången. Någon tycker kanske att jag
favoriserar dessa grenar. Men då ska du veta att jag själv inte spelar golf….men simma kan jag.
Ska fördela gracerna bättre nästa gång. Då kanske det handlar om fotboll ....eller om en vanlig jäntunge
från Växjö, vad vet jag?

PPS. I ett tidigare nummer av SUXESS berörde jag vikten av att idrotterna måste bli bättre på att
lära av varandra. Nu har det börjat röra på sig på allvar….
Jujutsukillarna ska i höst inleda ett ömsesidigt samarbete med boxarna och om en vecka tar Örjan med sig
sina boxare till Nikegymnasterna för att lära sig mer om hur man tränar styrka, smidighet och balans med den
egna kroppen som belastning.
Och så vill Örjan även låta Shipra börja paddla kanot för att bygga upp muskulaturen i skulderpartiet.
Bra jobbat! Fortsättning följer….

Ha det så bra i försommaren, allihop!
========================================================
2. Artikel - Vänd motgång till framgång
Personer som misslyckats och ändå gått vidare är starkare än människor utan sådana erfarenheter.
Det har t ex NASA insett som bland sina kriterier när de väljer ut kandidater betonar vikten av att de
presumtiva rymdfararna ska kunna dokumentera att de kommit igen efter betydande bakslag.
Charles C. Manz, professor i Business Leadership vid Massachussets universitet, omdefinierar vad det
innebär att vinna i Styrkan i att misslyckats.

Han beskriver hur man kan öka sin förmåga att dra nytta av de många ofrånkomliga misslyckanden som vi
alla möter i livet. Det handlar om det befriande i att använda sin emotionella intelligens på ett mer
konstruktivt sätt, att bättre hantera humörsvängningar och negativa tankar.
Vi ska inte förslösa vår energi på att undvika utmaningar av rädsla för att misslyckas utan i stället
samarbeta med våra bakslag. Man kan vinna också när man förlorar.

Ur Styrkan i att misslyckas - vänd motgång till framgång av Charles C. Manz/Svenska förlaget
========================================================
3. Bra sagt 1:
"Om inte din motivation kommer inifrån, kommer den inte alls"
-Herman Cain-

Bra sagt 2:
"Kan du gå fram och markera din boll?"
Annika Sörenstam till Patricia Meunier-Lebouc på fjärde hålet av Trump International.
Annika hade 117 yards (drygt 100m) kvar till flaggan och skulle slå en pitchingwedge.

=======================================================
Har du kört fast i din träning?
Du vet väl att det finns många bra träningstips på vår hemsida?
Gå in här http://www.hejalinkoping.nu/klart/traningstips.htm
=======================================================
4. Artikel - Emma Igelström om målfokusering
"Jag är en sådan oerhörd tävlingsmänniska vad jag än gör. Jag känner mig inte tillfredsställd om jag inte får vinna.
Det behöver inte alltid handla om att jag ska slå mina konkurrenter, mycket av drivkraften ligger i att jag hela tiden
vill överträffa mig själv.
För att komma till toppen jobbar hon stenhårt med målfokusering. Tydliga målbilder sätts upp, inte bara inför tävlingarna
utan inför varje träning. Det kan handla om att vändningarna ska sitta bra, att hon ska dricka rikligt med vatten eller
tänka extra mycket på en viss teknik. Målen formulerar hon för det mesta i huvudet, om det inte gäller tider,
de brukar hon notera för att hela tiden hålla sig påmind om hur hon ligger till.
-Det finns inget skönare än att nå ett mål. Sen spelar det ingen roll om jag sopar rent och vinner tre guldmedaljer
eller om jag kommer femma och har gjort stora personliga framsteg".

Helen Keller föddes den 27 juni 1880 i Tuscumbia, Alabama, USA. Vid 19 månaders ålder drabbades hon av
hög feber och till följd av detta blev hon både döv och blind. Strax därefter förlorade hon även förmågan att tala.
Hon blev ett mycket besvärligt och svårkontrollerbart barn och vid 7 års ålder bestämde sig föräldrarna för att söka hjälp.
Med kärlek, tålamod och förståelse tog sig Annie Sullivan an sin uppgift och Helen blev som pånyttfödd. Den envisa,
okontrollerbara och viljestarka Helen Keller blev tålmodig, vänlig och lydig och uppvisade en mycket stark vilja till studier.
Vid 16 års ålder hade hon utvecklat sitt tal så mycket att hon kunde börja på college.
Efter examen fortsatte hon till universitetet där hon avlade examen i flera främmande språk och blev så småningom
världsberömd författare till flera böcker, den första kom redan vid 23 års ålder, "The story of my life".
Hon kom att resa över hela världen och gav bland annat föreläsningar i ett 25-tal olika länder.
Helen Keller dog vid 88 års ålder, den 1 juni 1968.

Historien om Helen Keller är samtidigt berättelsen om Annie Sullivan, som med kärlek, förståelse och uppmuntran
fick Helen Keller att utveckla hela sin fantastiska potential. Överallt där Helen Kellers namn nämns framhålls att utan
Annie Sullivans fantastiskt uppoffrande arbete hade inte Helen Kellers otroliga liv blivit en verklighet.

"Vi kan göra vad som helst om vi bara håller på tillräckligt länge"
-Helen Keller-
===================================================================
6. Artikel - Så ska Sörenstam bli bättre
Du tycker kanske att det handlar mycket om Annika i det här numret av SUXESS och det har du säkert rätt i.
Den här artikeln känns ändå angelägen (tagen ur Golf Digest Sverige nr 1/2003) och rätt i tiden, men jag har
valt att ta med den enbart av den anledningen att den visar att även om man är bäst i världen får man inte slå sig
till ro utan måste hela tiden oförtrutet jobba vidare med detaljer för att förbättra helheten. Den visar också
Annikas och hennes tränare Henri Reis strävan efter perfektion i allt hon gör.

Henri Reis berättar hur världens bästa kvinnliga golfare ska förbättra sig.
1. Den fysiska styrkan
Gymmet - den säkraste platsen att hitta Annika på mellan rundorna och på förmiddagarna. I en och en halv timme
tränar hon 5-6 gånger/vecka med sin fystränare. Dessutom blir det en och annan löprunda. Eller inlines.
Hon tycker själv att hon nått 70% av sin fysiska kapacitet. När nästa år är över ska hon vara uppe i 80%.

2. Svingen
Fyra av fem slag träffar fairway, nästan lika hög är procenten för greenträffar. Ändå slår Annika 20 meter längre
än för två år sedan. Styrketräningen är förklaringen.

3. Puttningen. Det slag hon vill och kan förbättra mest. I vinter har hon tränat otroligt mycket för att alltid kunna
starta sin klubbrörelse rakt bakåt - inte utåt. Som hjälpmedel har hon använt en skena som puttern följer i baksvingen.

4.Bunkerslag och chippar
Knappt fyra av tio gånger räddar Annika sig med en putt efter att ha hamnat i en greenbunker. Hon vill förbättra den
statistiken med minst 20%. Även chippningen tränar hon för att förbättra. Bland annat har hon ett starkare grepp med
vänsterhanden.

5. Fantasi
Annika vill slå fler typer av slag och spela med mer fantasi. Hon hamnar ibland i nya lägen hon inte är van vid.
========================================================
7. Artikel - OS-annolika historier
När amerikanen Greg Louganis vann svikthoppet i Söul 1988 var det under dramatiska former.
I sitt sista försökshopp skulle han göra två och en halv Mollbergare i pik. Under rotation baklänges
slog amerikanen huvudet i svikten med en ljudlig smäll. Han fick sys ihop med flera stygn men kom
tillbaka i tid för sitt sista hopp. Trots usla poäng i "skadehoppet" kvalade Louganis lätt in till finalen.
Och den vann han.

"Jag tycker det är bättre ljus här i hallen, än när det är dåligt ljus"
(J-O Waldner under första veckan i pingis-VM i Manchester, avd Tack för klargörandet)

"After the lopp I must wait one minute"
(Ludmilla Engquist i Aten förklarar på Lennart Bergelin-engelska hur hon mår efter ett hårt race)

Ur Tidernas bästa Sportgrodor av Lasse Anrell
=======================================================
Tipsa dina vänner om att dom också kan prenumerera på SUXESS.
Du kan också läsa SUXESS online.
Gå in här http://www.hejalinkoping.nu/suxess/suxess_arkiv.htm
========================================================
Vill du göra mig en tjänst?
Vidarebefordra SUXESS till någon vän du har. Tack!
========================================================
Vill du också prenumerera på SUXESS?
Skicka ditt mail till: suxess-subscribeAT(ersätt AT med @)hejalinkoping.nu