negativa tankar - var kommer dom ifrån?

- hemvist för unga talangfulla idrottsungdomar från Linköping sedan 2002 -

med gratis träningsartiklar om styrketräning, uthållighetsträning,
snabbhetsträning, spänstträning, idrottspsykologi, idrottskost och coaching

Var kommer alla negativa tankar ifrån - och vad kan du göra åt det?

Alla människor bär på negativa tankar. Hur mycket du än anstränger dig kan du inte eliminera alla negativa tankar. Men med träning kan du eliminera de negativa tankar som ”förgiftar” dig och som hindrar dig från att prestera optimalt. Vad är det för tankar och var kommer dom ifrån? Dom kommer från din egen familj, från dina kompisar, skolkamrater, lärare, tränare, media…och dom kommer från dig själv!

Vanligtvis skapar du de flesta negativa tankarna själv och det beror på att du inte har tränat att programmera dig med positiva tankar och skapat en tillit till din egen förmåga. Sanningen är den att du varje dag bombarderas med serier av negativa tankar genom TV, radio och dagspress. Tror du mig inte? Det räcker med att stanna till nästa gång du passerar kvällstidningarnas löpsedlar så förstår du vad jag menar. Löpsedlar som vältrar sig i andra människors elände och olycka. Negativa tankar är som ogräs, om du inte håller dom borta från början riskerar dom att ta överhanden i din hjärnas ”trädgård”.

”Var vaksam på vad du tänker - ty varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar"
-Deepak Chopra-

För att fortsätta liknelsen med trädgården, som barn var din tillvaro relativt obekymrad men när du blev äldre satte ogräset i form av negativa tankar igång sprida sig – många gånger okontrollerat till följd att dom också kan påverka din skolgång, din yrkeskarriär eller dina relationer. Men med träning kan du eliminera ogräset, så nya frön och skapa dig ett nytt liv och ett annat sätt att tänka. Byt ut de negativa tankarna mot positiva tankar, negativa bilder mot positiva bilder och negativa känslor mot positiva känslor. Så fort allt negativt poppar upp, ersätt det direkt mot i förväg planerade tankar, bilder och känslor. När det dyker upp negativa tankar som säger ”att det här kommer jag inte att klara”, tänk i stället på varför du kan klara det genom att i förväg hitta slagkraftiga argument till varför du ska klara det o.s.v.
Arbeta med så många olika mentala tekniker som möjligt – visualisering, affirmationer, tankestopp…för att ta bort ditt ogräs och plantera nya frön. Förstärk detta med bilder i din träningsmiljö eller vardag som inspirerar dig, musik som peppar och motiverar dig samt omge dig med positiva människor som ger dig energi i stället för att dränera dig på energi.

Skapa dig det liv du själv vill ha, inte det liv andra har bestämt åt dig.

Här publicerar vi fortlöpande våra träningsartiklar. Artiklar om idrottspsykologi hittar du här.

Publicera gärna våra artiklar. Vi ber dig dock att inte ändra något i innehållet samt att bibehålla signaturen. Skicka oss gärna en länk i sådana fall. Tack!

Startsida     Talanggruppen Linköping     Vad media säger     Vår verksamhetsidé     Deltagarpresentation
Mer guld åt Sverige     Träningstips     SUXESS - vår nättidning     Bli fadder åt en talang
Smågodis     Kontakta oss