Nu kanske du undrar över
vad det har med idrotten att göra?
Efter att ha läst den
här artikeln kommer du inte att tvivla på hur
viktig din attityd är.
Den amerikanske
psykologiprofessorn Martin Seligman kan mer om
det här området än någon annan och har i många
år bedrivit forskning kring dessa begrepp.
Tillsammans med simmarna
på Berkeley-universitet i Kalifornien gjordes
ett omfattande attitydtest för att fastställa om
dom ansågs vara optimister eller pessimister.
Under säsongen gjordes sedan ett antal
simtester. Ett av testen gick ut på simmarna
skulle prestera max på sin favoritdistans. Vid
målgången nåddes dom av beskedet att tiden var
klart sämre än deras personliga rekord. Man la
avsiktligt på 1,5 - 5 sek beroende på distans
för att se hur simmarna reagerade på nästa
maxlopp efter en stunds vila.
| Precis som Seligman
förväntade sig försämrade pessimisterna sina
tider. Optimisterna fick dock samma tid eller
till och med bättre tider. En del av dem
förbättrade tiderna med mellan 2-5 sekunder. Bland optimisterna fanns
den tidens stora simmarstjärna Matt Biondi. De
här testerna gjordes innan OS i Söul
1988. Han ansågs ha möjlighet att precis som
landsmannen Mark Spitz 16 år tidigare simma hem
7 guldmedaljer, men han inledde till sin stora
besvikelse med ett brons och ett silver. Men som
den store optimist Matt Biondi var plockade han
hem 5 raka guldmedaljer efter det.
Seligman förklarade att
resultatet var väntat. Det attitydtest som
gjordes på Biondi visade att han hade just denna
förmåga att komma tillbaka efter ett mindre
lyckat resultat.
Vad kan du lära
dig av det här?
Hur reagerar du på ett
mindre lyckat tävlingsresultat? Tar du det som
ett misslyckande och gräver ned dig eller
plockar du fram optimisten i dig?
Ur Learned Optimism
av Martin E.P. Seligman
|
|
© Jan Strömberg
Mental träning - direkt på nätet
www.step-by-stepcoaching.com
Här
publicerar vi fortlöpande våra träningsartiklar.
Artiklar om idrottspsykologi hittar du
här.
Publicera gärna
våra artiklar. Vi ber dig dock att inte ändra
något i innehållet samt att bibehålla
signaturen. Skicka oss gärna en länk i sådana
fall. Tack!Heja
