med gratis träningsartiklar om styrketräning, uthållighetsträning,
snabbhetsträning, spänstträning, idrottspsykologi, idrottskost och coaching

"Du är idag där dina tankar har fört dig. Du kommer i morgon att vara där dina tankar kommer
att föra dig"
-James Allen-

Tänk så här; allt du erfarit under träning och tävling – alla varv du har sprungit på löparbanan, varje längd du har simmat, varje slag du har slagit i golf och tennis, allt finns lagrat i din hjärnas minnesbank som en gigantisk datafil i ditt undermedvetna som en hårddisk. Det undermedvetna är kommandocentralen för alla dina rörelser, allt finns lagrat där och fungerar som en dator. Denna fantastiska mentala dator programmeras kontinuerligt av de tankar, ord, bilder och känslor du väljer.
Dina resultat på tävlingsarenan kan om vi fortsätter med att göra jämförelser med en dator ses som en utskrift du får från din dator, vars kvalitet avgörs av kvaliteten på dina tankar och bilder. Negativa tankar ger vanligtvis ett negativt resultat på samma sätt som positiva tankar, ord, bilder och känslor ger dig större möjligheter att prestera bra. Dataprogrammerare myntade en gång uttrycket GIGO (Garbage In Garbage Out), det är alltså kvaliteten på programmeringen som avgör utgången. Detta är inte något teoretiskt snick-snack utan den enkla sanningen.

Är du nöjd med det du presterar i din idrott eller känner du att det finns utrymme för förbättringar?

Men frågan du förmodligen ställer dig så här långt i texten, H-U-R kan jag ändra mina tankar?

Ett av de bästa sätten att byta ut negativa tankar mot positiva är att använda sig av affirmationer. Det är en uråldrig och väl beprövad teknik där du upprepar några positiva och kraftfulla ord eller meningar gång på gång minuterna innan start. Hur fantastisk din hjärna än är så kan den inte tänka mer än en tanke i taget. Genom affirmationer stänger du helt enkelt ute negativa tankar, dom blockeras effektivt.
Dessutom programmerar du dig att fokusera på positiva saker.
Se till att affirmationerna är korta, positiva och i presens ”jag spelar som en mästare”, ”jag springer med blixtens hastighet”, ”jag är stark och vältränad”, ”jag är fylld av självförtroende”…. Jämför också med Muhammad Alis ”I am the greatest”, den mest klassiska av alla affirmationer. Varför inte ladda din affirmation genom att sjunga den eller rappa den? Prova!
Det är viktigt att också koppla in dina känslor i dina affirmationer så att du känner i hela din kropp effekten av det du säger.

Men om du nu inte är ”fylld av självförtroende” utan tvärtom har ett mycket dåligt självförtroende, ska jag verkligen lura mig själv genom att intala mig att jag har ett gott självförtroende? Det är här viktigt att förstå att allt måste först skapas i dina tankar innan du kan förverkliga dom i ditt liv. Den följer principen att allt måste skapas två gånger, först mentalt, sedan fysiskt. Och tänk på alla fantastiska uppfinningar som först börjat som en tanke i huvudet på dessa personer. Hur hade din vardag sett om inte glödlampan, bilen, radion, TV:n, telefonen för att nämna några hade sett dagens ljus? Allt börjar i huvudet som en tanke...

Jag behöver väl inte säga du med fördel också kombinerar dina affirmationer med den absolut vanligaste mentala tekniken, visualisering.

Startsida     Talanggruppen Linköping     Vad media säger     Vår verksamhetsidé     Deltagarpresentation
Mer guld åt Sverige     Träningstips     SUXESS - vår nättidning     Bli fadder åt en talang
Smågodis     Kontakta oss