Koncentrera dig på
lösningen.
Närhelst du ställs inför svårigheter eller
bakslag, hitta svaren i lösningen i stället för
att fastna i problemen. Tänk och tala om hur du
ska lösa problemen eller hur du ska övervinna
dina svårigheter snarare än att älta problemen
om och om igen. Lösningar är positiva, problem
är negativa. I det ögonblick du bestämmer dig
för att börja tänka i termer av lösning blir du
en annan person, mer positiv och konstruktivt
tänkande.
Leta efter de positiva sakerna i det som hänt
Utgå från att det finns något gott i allt som
händer – i varje problem ligger också en
möjlighet!
”Livet är en serie av erfarenheter som var
och en får oss att växa även om det ibland kan
vara svårt att inse detta. Vår värld byggdes för
att utveckla våra karaktärer och vi måste lära
oss att motgångar och sorg som vi uthärdar
hjälper oss i vårt fortsatta liv”.
-Henry Ford-
Ibland kanske det inte är helt lätt att förstå
det som händer, men har du en optimistisk
grundsyn blir det mycket lättare att hitta det
positiva som trots allt finns där. Men du måste
kanske söka aktivt.
Vad har du lärt dig av det som hänt?
Leta efter den lektion du har lärt dig. Tänk dig
att det som hänt inte hänt av en tillfällighet
utan av en speciell anledning, nämligen att
testa dig. Det finns en lektion att lära i
allting som händer dig i livet. Gräv inte ned
dig i ett misslyckande, ta det som ett
tillfälligt stopp på vägen mot dina mål. Lär i
stället av det inträffade och gå vidare.
Idrottsvärlden hade varit en megastjärna
fattigare om Michael Jordan hade nöjt sig med
att sluta med basket när han inte blev uttagen
till sitt high school-lag. Men han ville annat
och det är en mästares signum att hela tiden
jobba med att förbättra sina svagheter.
Men den stora talangen fanns där hela tiden. Som
21-åring blev han proffs och från den dagen gick
hans karriär spikrakt uppåt. Jordan förde sitt
Chicago Bulls till 6 NBA-titlar och vid 9
tillfällen vann han skytteligan.
Med sitt Dream Team tog han också två olympiska
guldmedaljer.
På en fråga om framgång och misslyckande svarade
Michael Jordan: ”Under min karriär har jag
missat 9340 skott och 368 gånger har jag varit
på den förlorande sidan. 38 gånger har jag
missat det avgörande skottet i slutsekunderna.
Jag har misslyckats gång på gång I mitt liv,
men det är just därför som jag har haft sådana
framgångar”.
En av de största idrottsmän genom alla tider har
talat. Vad kan du lära dig av hans vinnande
attityd?
Ibland glömmer vi att vägen till framgång många
gånger är kantad av misslyckanden men vi måste
lära oss att hantera detta för att kunna gå
vidare. Du kan inte vinna något i livet utan att
samtidigt förlora.
Bestäm dig för att ha en Positiv Mental
Attityd (PMA).
En Positiv Mental Attityd är ett absolut villkor
för dig om du vill lyckas i din idrott. Fokusera
på din framtid, på att hitta lösningar på
problem som uppstår och leta efter den lektion
som det har lärt dig.
Passa också på att studera hur framgångsrika
idrottsmän uppträder, lär dig av deras bra och
mindre bra sidor.
De här tre sakerna kan du börja med
omedelbart:
Först, leta efter lösningar på varje
svårighet du möter. Ha för vana att leta efter
svaren på dina frågor och lösningarna på dina
problem.
För det andra, leta efter den lektion du
lärt dig i varje motgång du möter och gör en
lista över det du lärt dig genom detta.
För det tredje, ha för vana att skriva
ned allt detta lärt dig, dina problem och de
steg du tänker ta för att lösa detta.
© Jan Strömberg
Mental träning - direkt på nätet
www.step-by-stepcoaching.com
Här
publicerar vi fortlöpande våra träningsartiklar.
Artiklar om idrottspsykologi hittar du
här.
Publicera gärna
våra artiklar. Vi ber dig dock att inte ändra
något i innehållet samt att bibehålla
signaturen. Skicka oss gärna en länk i sådana
fall. Tack!Heja
