|
med gratis
träningsartiklar om styrketräning,
uthållighetsträning,
snabbhetsträning, spänstträning,
idrottspsykologi, idrottskost och coaching |
Misslyckas så fort
som möjligt!
Va?
Nu undrar du förstås om jag fått hjärnsläpp
helt?
Låt mig förklara;
För att utveckla nya färdigheter i din idrott
måste du vara beredd att gå utanför din dagliga
komfortzon. Testa nya saker, vara beredd på att
inte lyckas direkt och inte tryckas ned av
detta. Samt ta risker.
Ju fortare du kan göra dina misstag och lära dig
hantera dessa misslyckanden, desto fortare
kommer du att lära dig att bemästra nya
färdigheter eller en ny teknik.
När du
målmedvetet jobbar mot dina mål måste du
inse att det inte blir perfekt varje
gång. Varje handling kommer inte att
leda till det önskade resultatet. Att
göra misstag, men göra dem på rätt sätt
för att se vad som händer är en del av
en process som leder mot målet.
Glödlampans uppfinnare Thomas Alva
Edison påstås ha gjort över 2.000 försök
innan han slutligen fick glödlampan att
fungera. Men han ansåg inte att han hade
misslyckats, han hade bara upptäckt
2.000 sätt som inte fungerade. Om du
utrustar dig med en sådan attityd, har
du marginalerna att göra misstag, notera
vad du lärt dig och korrigera kursen
baserad på den feedback du får.
|
|
Det handlar dock
inte om att rusa iväg och göra dumma misstag
eller riskera hälsan. Eller att göra samma
misstag om och om igen. Men känn att du har
marginalerna att misslyckas för du vet att det
är en del av din utbildning. En del av livet.
Om du går in i din nästa tävling och är rädd för
att göra misstag, rädd för att misslyckas, rädd
för att få kritik av nära och kära, lagkamrater,
tränare – då blir hela din aktion spänd och du
kommer att lära dig nya saker mycket
långsammare. Slappna av, låt misstagen komma,
men lär snabbt av dem och du har kommit en stor
bit på väg mot dina mål.
Gör dina misstag snabbt. Studera dina misstag.
Använd vad du lärt dig till nästa gång. Och du
kommer att nå framgång fortare.
Men det gäller med att börja med att vara
ödmjuk. Tillräckligt ödmjuk för att förstå att
när du börjar med ett nytt moment, en ny teknik
så är det stor chans att du inte lyckas med det
de första gångerna.
Men var beredd på att det kan ta tid.
© Jan Strömberg
Mental träning - direkt på nätet
www.step-by-stepcoaching.com
Här
publicerar vi fortlöpande våra träningsartiklar.
Artiklar om idrottspsykologi hittar du
här.
Publicera gärna
våra artiklar. Vi ber dig dock att inte ändra
något i innehållet samt att bibehålla
signaturen. Skicka oss gärna en länk i sådana
fall. Tack!
|
